Massagem Desportiva
Este tipo de massagem utiliza técnicas como a fricção, compressão e alongamento para atingir músculos e áreas específicas do corpo que estão sobrecarregadas ou tenso devido à actividade física. O terapeuta pode também utilizar massagem profunda dos tecidos e terapia de pontos de desencadeamento para enfrentar quaisquer nós ou tensões nos músculos.
A massagem desportiva pode beneficiar os atletas de muitas formas, incluindo maior flexibilidade e amplitude de movimento, melhoria da circulação, redução da dor e fadiga muscular, e maior recuperação após treino intenso ou competição. Pode também ajudar a prevenir lesões desportivas comuns, tais como entorses, deformações e lesões por uso excessivo.
A massagem desportiva é normalmente realizada antes ou depois de um treino ou competição e pode ser adaptada às necessidades e objectivos específicos de cada atleta individual. Quer seja um atleta profissional ou apenas uma pessoa activa, incorporar a massagem desportiva regular na sua rotina pode ajudá-lo a realizar o melhor possível e a manter-se livre de lesões.
Alguns benefícios da massagem desportiva incluem:
Maior flexibilidade e variedade de movimentos: A massagem desportiva pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, o que pode melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
Diminuição da dor muscular: A massagem desportiva pode ajudar a reduzir a dor e inflamação muscular, o que pode acelerar o tempo de recuperação após intensa actividade física.
Aumento da resistência: A massagem desportiva pode ajudar a aumentar a resistência, melhorando o fluxo sanguíneo para os músculos, o que pode ajudar a fornecer mais oxigénio e nutrientes aos músculos.
Melhoria das funções musculares: A massagem desportiva pode ajudar a melhorar a função muscular, reduzindo a tensão muscular, o que pode ajudar a melhorar a força e o poder muscular.
Melhor prevenção de lesões: A massagem desportiva pode ajudar a prevenir lesões, identificando áreas de tensão e fraqueza muscular, o que pode ajudar a prevenir lesões futuras.
Diminuição da dor muscular: a massagem desportiva pode ajudar a diminuir a dor muscular e o desconforto, trabalhando para libertar nós e tensões musculares.
Melhoria do foco mental e relaxamento: A massagem desportiva pode também proporcionar uma sensação de relaxamento e foco mental, o que pode ajudar um atleta a ter um melhor desempenho no seu desporto.